20.04.2003

Лог медитации gm

10 ОПРЕДЕЛЕНИЙ СЕБЯ - С КЕМ СЕБЯ ОТОЖДЕСТВЛЯЕШЬ; КАТЕГОРИИ ОЦЕНКИ

<gm> теперь на бумажке напишите 10 определений самого себя (ну, сколько получится) я - человек, мужчина, программист (художник) - только сами - то, что сами про себя считаете
<gm> писать то, с чем ты себя отождествляешь
<_vlad> уточнить бы - определение себя - то, что меня составляет сейчас или то, что я по сути кем всегда был/стремился?
<gm> стремление не важно - то, кем/чем ты себя считаешь
<gm> на данный момент
<gm> если ты считаешь себя красивым - значит, пиши "красивый мужчина"
<gm> сюда надо написать для того, что кто-то что-то мог забыть для себя
<gm> и чтобы я ориентировалась
<max_> художник, путник, добрый, молодой, советчик, наивный, красивый:), воин, безжалостный.
<gm> если получилось больше 10 или меньше - не страшно
<gm> давай те лучше перечислим категории оценки
<gm> пол, профессия, внешний вид
<_vlad> цель, статус в общ-ве, общение, черты хар-ра хор. и плох.
<max_> человек, мужчина.
<TDG> человек, мужчина, программист, сновидящий, добрый, человек долга, аспирант, лентяй, друг, высокий, светлый, спокойный, жаворонок
<TDG> хaкерос :-)
<max_> а, точно!!! я тоже сновидящий и ХAКЕРОС!!! :)
<TDG> никудышный водитель :-)

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ; ОБОБЩЕННЫЙ ОБРАЗ - ИНТЕГРАЛЬНОЕ ОЩУЩЕНИЕ (И.О.); ПРОЕКЦИЯ НА ВНУТРЕННЕЕ ПРОСТРАНСТВО, ТЕЛО; ПЕРЕСЕЧЕНИЕ С ОБЛАСТЬЮ ВНУТРЕННЕГО Я ИЛИ СВЯЗЬ; ЧУВСТВО РОДСТВЕННОСТИ

<gm> ОК. Теперь берем свою профессиональную принадлежность. Вспоминаем других представителей этой профессии, которых знаете, но без деталей - нужно вспомнить, что в них во всех общего.
<_vlad> человек, мужчина, программист, аспирант; сновидящий; низкого роста; умный/любитель понимать, лентяй/малодеятельный, меланхолик, трудоголик, близнец
<_vlad> идеалист, серьезный/ответственный, верю в свой потенциал.
<gm> нужно составить интегральное ощущение представителя вашей профессии
<gm> вам нужен обобщенный образ этого человека
<gm> теперь найдите внутри себя это ощущение - где оно находится?
<max_> в какой части тела?
<_vlad> думает: или около тела
<gm> ну, примерно. В самом деле - вы закрываете глаза и оно находится где-то в этом пространстве. Это внутреннее пространство человека. Там есть все образы вашей индивидуальной картины мира
<gm> оно может быть где угодно
<gm> справа, слева, сверху, снизу, сзади, спереди :)
<gm> теперь определите внутри себя место себя. 
<max_> у меня внутри
<_vlad> погруженный в мысли программист мне представился где-то на уровне живота, может быть влево и выше; 
<gm> от себя (от Я) к образу профессионала идет энергетическая связка. Или эти места пересекаются
<gm> поскольку вы считаете себя представителем этой профессии, не так ли?
<_vlad> думает: не считаю. просто работаю...
<gm> не считаешь? точно?
<max_> у меня что-то подобное
<gm> и ты не чувствуешь программистов кем-то родственным для тебя? Макс, а ты художников?
<max_> вообще ощущение профессии, того, что я представил - что-то светлое межде сердцем и солн.сплетением, профессии художника, но в очень широком плане
<_vlad> чувство родственности - хороший признак. надо было в 10 определений себя им прикидывать
<gm> тебе надо представить людей, подобных тебе в плане профессии и выделить некий обобщенный их образ
<gm> это то, про что ты с убежденностью скажешь, что ты - это он
<max_> еслиб я представлял людей, то этот образ был бы намного дальше, а так - в широком смысле - он во мне
<gm> короче, надо взять этот обобщенный образ и найти связку себя и этого образа

ПОЛОВАЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ; ЧИСТОЕ Я НЕ ПЕРЕСЕКАЕТСЯ НИ С ЧЕМ

<gm> ладно, идем дальше... берем половую принадлежность. Надеюсь, среди нас трансвеститов нет?.. :))))))))) Все себя отождествляют со своим полом?.. :)
<gm> составляем обобщенный образ вы - мужчины, я - женщины. Находим связку себя и этого образа.
<gm> надо найти именно ощущение внутри себя этого обобщенного образа. и ощущение себя. и их пересечение или связь
<max_> скажи, а Я в этом случае может сместиться теда же где и образ мужчины?
<gm> мы будем искать пересечение
<gm> сейчас найдем все обобщенные образы и посмотрим, как они связаны с я
<gm> найдем пересечение, которое не содержит в себе всего этого - чистое я
<gm> но вначале надо отыскать сами эти обобщенные образы, интегральные ощущения тех вещей, с которыми вы себя отождествляете
<gm> что не пересекается? вполне может пересекаться
<gm> но в центре все равно будет нечто совершенно чистое

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ (ЦВЕТ ВОЛОС, РОСТ, КОМПЛЕКЦИЯ - ВЫБРАТЬ ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ СЧИТАЕШЬ ВАЖНЫМИ)

<gm> если для вас важно, т.е. вы про себя постоянно помните, чт овы брюнет (блондин, лысый :)) - находим обобщенный образ этого
<gm> кто про себя этого не помнит, не заботится или ему все равно, значит, берите тот образ из внешнего вида, который вам важен
<gm> рост, комплекция, и т.д.
<gm> возьмите людей, соответствующих этому признаку
<gm> и сделайте то же самое
<max_> то есть сначала почувствовать связь с я, а потом - чистое "я"?
<gm> пока что выделяем связи я с интегральными ощущениями 
<gm> тех вещей, с которыми вы себя отождествляете
<max_> это ощущение - что-то вроде принимаемого образа самого себя?
<gm> нет. я - это сам ты. А образы должны быть обощенными из разных носителей этого качества
<_vlad> думает: чистое я - это когда чувствуешь, что я никакой
<gm> ну, скажем, ты высокий, тебе это важно. Значит, вспоминаешь всех высоких мужчин
<gm> делаешь из этого интегральный образ
<gm> я - не никакой, это должно быть ощущение...
<_vlad> ощущение, когда я "никакой"
<gm> понимаешь, там чувствуется жизнь и осознание, там все и ничего. Надо выделить это ощущение через пересечение

ИНТЕЛЛЕКТ

<gm> дальше. Вспомните всех людей, похожих на вас по интеллекту. - делаем то же самое
<max_> это трудно :)
<gm> я понимаю. Мужчины всегда цепляются за свой интеллект...

ЧУВСТВА - ПЕРЕЧИСЛИТЬ САМЫЕ ВАЖНЫЕ И ПОСТРОИТЬ И.О. НА КАЖДОЕ (ЧУВСТВО ДОЛГА/НЕТ, ВЕСЕЛЫЙ/СДЕРЖАННЫЙ, НЕПОСЕДА/МЕДЛИТЕЛЬНЫЙ, ВЛЮБЛЕННЫЙ/НИКЕМ НЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЙСЯ, ДРУГ/НЕТ ДРУЗЕЙ, СЕКСУАЛЬНЫЙ/НЕТ, УСПЕШНЫЙ/НЕУДАЧНИК - ПЕРЕБРАТЬ ВСЕ СФЕРЫ, ГДЕ УСПЕШЕН И ГДЕ НЕУДАЧНИК)

<gm> теперь представляем всех людей, похожих на вас по строю чувств
<gm> да не важно, какая сила - в самом деле, мы сейчас разотождествлялись с умом
<max_> надо представлять конкретных людей?
<gm> кто-то написал, чт оон наивный, кто-то, что добрый
<gm> если трудно составить и.о. - то да
<gm> лучше идти от конкретики, это всегда полезно...
<gm> но когда легко получается, то можно сразу
<gm> вот мне с умом легко разотождествиться, а с чувствами - гораздо сложнее
<gm> наверно, потому что я женщина :)
<max_> вобщем задача - понять, что мы, не то с чем себя отождествляем, не те образы, а что-то независимое, да ?
<gm> ПОЧУВСТВОВАТЬ!
<max_> ух ты!
<gm> чувства - перечисляем, какие считаем в себе важными и строим ио на каждое из них
<gm> вспоминаем людей с чувством долга - ио...
<gm> если считаешь себя шебутным, веселым или, наоборот, сдержанным - ио
<max_> о, я - шебутной! :)
<gm> серьезный или легкомысленный? - ио
<max_> скажи, а энергетические связи образов и "я" надо убирать ?
<gm> непоседа или медлительный? - ио
<gm> просто выделяй пока. Ты не перестанешь себя считать таким с одной медитации. Но надо четко выделить во всем этом себя - почувствовать себя среди всего этого, то, что незатронуто ничем - ПОЧУВСТВОВАТЬ, прочувствовать.
<gm> влюбленный - ио; никем не интересующийся - ио
<gm> друг - ио: нет друзей - ио
<gm> сексуальный - не сексуальный - ио
<gm> успешный, неудачник - ио
<gm> вообще, переберите все сферы, где вы себя считаете неудачниками и составьте ио, почувствуйте свою связь с этим ио и почувствуйте себя отдельно
<gm> то же самое со сферами, где вы успешны (уравновесим)

РОССИЯНИН, ЖИТЕЛЬ СВОЕГО ГОРОДА, ЧЛЕН СВОЕЙ СЕМЬИ, ГРУППЫ, ИНТЕРНЕТЧИК

<gm> теперь еще несколько: россиянин
<gm> житель своего города
<_vlad> так
<gm> член своей семьи
<gm> хaкерос ;))
<gm> интернетчик
<gm> теперь несколько минут на то, чтобы пробежаться еще раз по тому, чт овы прошли, и доделать то, что не успели или считаете наиболее важным для себя

ЕСЛИ ТРУДНО ОТДЕЛИТЬ И.О. - ПОИСКАТЬ, ВОЗМОЖНО И.О. ОБВОЛАКИВАЕТ ИЛИ ПРОНИЗЫВАЕТ "Я"; ТЫ - СУЩЕСТВУЮЩИЙ; ГИБКОСТЬ И СВОБОДА

<gm> иногда бывает трудно выделить ио и отделить его от себя. Т.е. вроде, ты себя таким считаешь, но вот вытделить ио не получается. Тогда поищите это ио вокруг "я" - оно может обволакивать и пронизывать ваше я - место, где я находится. Тогда проанализируйте все это пространство и все же найдите тот пятачок, где вы остаетесь сами собой, незатронутыми
<max_> тогда  получается, что я - никто, как же найти свое предназначение ?
<gm> ты - существующий.
<_vlad> думает: когда я - никто, начнешь обращать внимание на то, что не обращал в "я"
<gm> да
<gm> образуется гибкость и свобода
<_vlad> думает: когда размышлял на эту тему давно, то думал про _относительность_ всего: я не программист, я даже не мужчина и не женщина, и не человек - существо :)
<max_> ага
<gm> думать - это одно, а вот точно чувствовать - это существенно :) чувствовать!
<_vlad> думает: а это _так_ относительность ощущается... :)

Я - ТЕЛО; МОЕ ИМЯ

<gm> ок. теперь еще одно. Я - тело.
<gm> ио тела и я и связь
<max_> я этим занимаюсь уже последние 10 мин., забавно так :)
<max_> какой он смешной всетки этот макс :)
<gm> смешной - ио ;-))
<max_> о, можно еще я - мое имя
<gm> можно
<_vlad> тело тоже проецируется в какую-то область?
<gm> не знаю, как это будет у тебя
<gm> в общем - да
<max_> только мне кажется, что я-сознание может быть где угодно
<gm> ведь в твоей индивидуальной картине мира не все пространство занимает твое тело? :)
<gm> Макс, я - сознание должно быть в центре. И будет, пока ты не отождествишься с чем-то
<max_> в центре чего???
<_vlad> кроме я - тело еще: я - сновиденное тело...
<gm> а фиг его знает. У нас это называется виртуальным пространством. В самом деле, я вас сегодня знакомила с ним - с его элементами. Владу я когда-то об этом уже рассказывала...
<gm> Влад, это пока оставь...

ЧУВСТВО ИСТИННОГО Я, В ГЛУБИНЕ; СХОДСТВО С ОЩУЩЕНИЯМИ ВАРИАНТА ПЕРЕПРОСМОТРА; ЧУВСТВО Я В РАЗНЫХ ВОЗРАСТАХ, КОТОРОЕ НЕ МЕНЯЛОСЬ; ЗАПОМНИТЬ ЧУВСТВО Я; ЗАПОМНИТЬ СТРЕМЛЕНИЕ Я - ЕСЛИ ЕГО УБРАТЬ, ТО ЖИЗНЬ ПОТЕРЯЕТ СМЫСЛ

<TDG> все это напоминает вариант перепросмотра. у меня это вызывает похожие ощущения
<gm> да, общие черты есть... :)))
<gm> выделяем чувство я
<gm> вам сейчас это легко сделать
<gm> идем в глубину
<gm> отбрасываем все внешнее, что еще осталось
<gm> идем к истине этого чувства
<gm> вглубь
<gm> максимально вглубь, к чистоте и истинности я
<gm> именно ориентируйтесь на ЧУВСТВО
<_vlad> про перепросмотр: "я" было с детства и потом путеводной нитью проходило через всю жизнь, развивая связанные с ним стремления; эти стремления можно увидеть, если из "большого круга" "я + и.о." вычесть все стремления/направления и.о...
<gm> правильно, этим мы сейчас и будем заниматься :)
<gm> когда вы чувствуете, осознаете себя - запомните это ощущение
<gm> и осознайте, чт овы свободны отождествлять или не отождествлять себя с разными внешними вещами
<gm> теперь давайте вспомним себя в разных возрастах
<gm> выделяем в них чувство я, которое не менялось
<gm> что-то было общее, что было всегда одним и тем же
<gm> берите себя года два назад - выделяйте
<gm> себя в школе, в старших классах
<gm> классе в 5-6
<gm> в начальной школе
<gm> в детстве - что вспомнится
<gm> совсем маленьким
<gm> всегда было что-то одно и то же - вы сами
<gm> и всегда было что-то, к чему вы стремились
<gm> вы стремились к этому всегда
<gm> когда были маленькими, в начальной школе, в средних классах, после окончания, два года назад - вы всегда к этому стремились
<gm> это некое чувство
<gm> стремление
<gm> его можно ощутить, но всегда можно корректно сформулировать
<gm> но не всегда
<gm> не всегда можно сформулировать
<gm> однако оно было всегда
<gm> оно то уходит в тень, то выходит на передний план
<gm> если его убрать, то жизнь потеряет смысл
<_vlad> оно (я) - комплексное. и оно поняло когда-то внутри себя ("сформулировало") свое стремление
<gm> найдите это стремление, это чувство
<gm> это стремление - это как направление. Его невозможно достичь, вы просто идете в этом направлении
<gm> в этом направлении можно пройти сколько-то и еще столько же, и еще...
<gm> это было всегда, в любом возрасте
<gm> найдите это для себя
<gm> когда найдете и прочувствуете, скажите
<TDG> есть такое чувство, только оно ускользает от внимания - удается захватить его только "краем глаза"
<gm> а ты спокойно концентрируйся, оно не убежит, оно - твое и всегда было и будет с тобой.
<gm> чем больше на нем СПОКОЙНО концентрируешься, тем отчетливее оно становится
<gm> не надо пытаться выражать его в словах, просто отчетливо почувствуй его
<gm> если тебе трудно чувствовать, то, может быть, у тебя родится какой-то образ
<gm> может быть, это будет абстрактный образ
<TDG> цвет - оно желто-розовое - градиент :-)
<gm> главное, что это - твое, точно твое, было всегда, в любом возрасте одно и то же
<TDG> некий луч, изливающийся из шара
<_vlad> надо вспомнить; например у меня программирование - был выбор "я" + "лени" + "интеллектуальности" + "идеализма" - хотелось творчества и мочь чего угодно, решили - будет творчество чего угодно в отдельно взятом (ограниченном и безопасном) пространстве компьютера...
<gm> это ты уже переходишь к реализации :)
<_vlad> gm - чтобы через отдельную реализацию вспомнить, _что_ реализовывало :)

СОЗДАТЬ И.О. ДЛЯ СВОЕГО СТРЕМЛЕНИЯ И НАЙТИ МЕСТО, ГДЕ ОНО НАХОДИТСЯ; ПОСМОТРЕТЬ, КАК ОНО РАСПОЛОЖЕНО ПО ОТНОШЕНИЮ К Я, НАСКОЛЬКО ОПТИМАЛЕН ПУТЬ, ВЕДУЩИЙ ОТ Я К СОЗДАННОМУ И.О.

<gm> первое - это создать ио своего стремления в виде образа, найти место, где оно находится 
<gm> затем посмотреть, как оно расположено по отношению к я
<gm> ведет ли к нему дорога?
<gm> прямая она или извилистая?
<gm> есть ли преграды или ямы?
<gm> нет ли лучшего пути, чем тот, по которому ты идешь?
<gm> есть ли какие-то вехи на пути?
<_vlad> думает: не очень ли подробная подобная копия я в и.о. переживает смерть по классикам...

КОНЦЕНТРАЦИЯ НА СВОЕМ НАПРАВЛЕНИИ; ОПРЕДЕЛЕНИЕ, КАК ИДТИ ТУДА - ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС, ЧТО В ПЕРСПЕКТИВЕ; ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕКУЩЕЙ МЕТА-ЦЕЛИ, И ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЕЕ ДОСТИЖЕНИЯ (РЕСУРСЫ, ЧТО МЕШАЕТ. ГЛАВНОЕ И ВТОРОСТЕПЕННОЕ) - СВЕСТИ В ДИАГРАММУ, УТОЧНИТЬ ЕЕ, ЗАПОМНИТЬ

<gm> определяем - Как идти туда? Что делать сейчас, что дальше, что в перспективе?
<gm> Сконцентрируйся на своем направлении. Что самое важное, что тебе нужно или хочется сделать на нем? Некая мета-цель, которая светит тебе солнышком. Это не цель всей жизни, просто мета-цель для тебя на данном этапе жизни - то, что ты видишь на данный момент, как главное на твоем пути.
<gm> Что тебе нужно, чтобы достичь ее? Чего тебе не хватает? Что мешает? Какие нужны ресурсы? Если не можешь сразу выделить главное и второстепенное, напиши то, что придет в голову, на разных бумажках, затем разложи их в порядке приоритетности на плоскости стола.
<gm> Посмотри, достижение каких локальных целей влечет или помогает исполнению других. Для каждой из этих локальных целей также определи, что тебе нужно, чтобы достичь ее, чего тебе не хватает, что мешает, какие нужны ресурсы?
<gm> Затем сведи все это в единую диаграмму, изобразив в центре значок или символ для мета-цели, а вокруг значки или символы для тех локальных целей, которые помогают ее достичь, соединив их стрелочками (что чему помогает).
<gm> Затем повесь диаграмму на стенку и, проходя мимо, посматривай на нее. Не бросайся сразу выполнять. Вначале помедитируй на диаграмму, уточни ее, если надо. Если все верно, вбери ее в себя, как целое. Это - твое КАК идти по твоему пути.
<gm> Затем события начнут складываться сами собой в той последовательности, которая будет вести тебя туда, куда ты определил для себя.

ПОВТОРЕНИЕ И ДЕТАЛИ - ВАРИАНТ ПОИСКА Я ЧЕРЕЗ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОТОЖДЕСТВЛЕНИЙ

<gm> пока вы делаете это, я попытаюсь свести все воедино - то, что мы делали с самого начала...
<gm> 1. Выписываем самое важное, с чем ты себя отождествляешь.
<gm> Берешь первый пункт, вспоминаешь представителей или носителей этого качества, выделяешь в них общее и составляешь интегральное ощущение этого человека (или интегральный образ)
<gm> Находишь в себе место, где располагается это ио. Определяешь эту область
<gm> По-хорошему надо определить характеристики этой области - ее границы, интенсивность, может быть, цвет, плотность, температуру, может быть, она звучит как-то - у кого что будет (мы этого не делали)
<gm> Затем определяешь область, где находится твое осознание - "я"
<gm> смотришь или чувствуешь, как взаимно располагаются эти две области
<gm> Вероятно, они будут перескеаться и взамопроникать
<gm> взаимопроникать
<gm> ищешь то место, где "я" незатронуто этим
<gm> если что-то очень важное для тебя, очень тревожащее или то, от чего ты не хочешь или не можешь отказаться, или очень сильно привык, то область может обволакивать и проникать почти во всем объеме я
<gm> это тоже надо осознать
<gm> когда ты начинаешь это осознавать, то также начинаешь осознавать, что в центре остался пятачок или точка, оставшаяся свободной
<gm> надо на ней сконцентрироваться и удерживать это состояние, пока оно не разрастется и не вытеснит то, с чем ты себя отождествлял
<gm> в самом деле, если делать это упражнение по-хорошему, то одного дня мало...
<gm> потому что некоторые вещи при разотождествлении забирают очень много энергии - это если они были насыщены эмоционально
<gm> далее, держишь в осознании несколько (все - вряд ли получится) подобные связи и находишь себя - незатронутого
<gm> концентрируешься на этом чувстве, запомниешь, пропитываешься им...
<gm> это первый вариант поиска я

ПОВТОРЕНИЕ И ДЕТАЛИ - ВАРИАНТ ПОИСКА Я ЧЕРЕЗ УГЛУБЛЕНИЕ (ЧТО ОТЗЫВАЕТСЯ НА "Я")

<gm> второй вариант
<gm> можно делать вместе с первым, можно отдельно...
<gm> если отдельно, то говоришь "я" и определяешь, что в тебе отзывается
<gm> если сразу не удалось, то повторяешь, пока чувство не станет отчетливым
<gm> затем идешь вглубь этого чувства, к его истине, отбрасывая все внешнее
<gm> максимально вглубь
<gm> когда дойдешь до своего предела на данный момент, запоминаешь это чувство, пропитываешься им
<gm> пропитываешь свое тело, запоминаешь ощущения в нем
<gm> потом эти ощущения надо будет воспроизводить
<gm> это все работа не на один вечер :)
<gm> просто у Димы инет кончается, поэтому я все сразу стараюсь дать

ПОВТОРЕНИЕ И ДЕТАЛИ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

<gm> далее - определение своего пути
<gm> вспомнить себя в разных возрастах и то, что было важно для тебя всегда, к чему ты всегда стремился
<gm> если это убрать, то жизнь потеряет смысл
<gm> это - твое направление
<gm> далее
<gm> создать для своего направления инт. ощущение и представить его в виде солнышка
<gm> посмотреть, где оно находится по отношению к тебе
<gm> и т.д. - это я писала подробно 

РЕЗУЛЬТАТЫ, СОВЕТЫ ПО ЗАКРЕПЛЕНИЮ

<gm> как себя чувствуете?
<gm> дала вам что-нибудь сегодняшняя медитация - удалось себя осознать?
<gm> свое направление, себя самого?
<__vlad> помогла собрать в кучку/вспомнить все вместе на эту тему
<max_> когда я начал двигаться к "я" - попал на перекресток
<max_> т.е. ощущения теже, а когда глаза закрыл, так вообще голова кругом пошла
<__vlad> думает: но нужно будет тщательней то, что про копирование "я" в и.о. еще поделать
<__vlad> видимо в этом ключ
<gm> да, это нужно делать не один раз. Тут, в самом деле, несколько техник было...
<gm> и надо в спокойной обстановке, в своем темпе, с тем, что актуально лично для тебя...
<gm> только не лениться :)
<max_> думаю, удалось дифференцироваться от тела и личной истории, хотя не на долго :)
<__vlad> да, несмотря на чувство я - оно со временем "пропадает"/меньше мотивирует
<max_> Ладно побегу, всем счастливо и шпасибо :)
<__vlad> поэтому видимо нужен тот прием с "копированием"..
<gm> почему ты называешь его "копированием"?
<__vlad> потому что процесс составления диаграммы - очевидно
<__vlad> это вынесение ощущения на сознательный уровень
<gm> не понимаю :)
<__vlad> ощущение я копируется в память/мозги (создается образ ощущения)
<__vlad> и, кажется, ты говорила, копируется в тело?
<__vlad> по крайней мере, в вирт. простр-во
<__vlad> ты сказала  - создать для ощущения "я" новое и.о.
<gm> нет, не говорила :)))
<__vlad> упс
<gm> нужно выделить чистое ощущение я из того, что было на него налеплено снаружи

С ЧЕМ СТОИТ РАЗОТОЖДЕСТВЛЯТЬСЯ

<__vlad> похоже одна из первых отождествлений - с генами своих родителей. как-то тебе рассказывал сон, где вспомнил себя в младенчестве
<gm> не помню
<__vlad> точнее странное чувство, что я - такой
<__vlad> оно мне тогда казалось необычным
<__vlad> типа "надо же - я - такой"
<gm> мне кажется, нам не столько надо себя с генами разотождествлять, сколько с тем, что в нас внедрили
<__vlad> потом вскоре с ним свыкся...
<gm> ну какая разница, какого ты роста или какой у тебя цвет глаз? Сколько народу такого роста и с таким цветом глаз - и все разные...
<__vlad> и оно чем-то похоже на чувство от родителей (от отца - с ним редко вижусь, поэтому контрасно чувствуется что-то общее)
<gm> а мы видим, что мы повторяем черты родителей и потому думаем, что мы должны и характер и судьбу повторять, а вот это уже - не гены, а тонкие штучки, внедренное снаружи...
<gm> знаешь, эти связи в нас очень глубоко сидят... потому что завязаны на выживание
<gm> мы впитывали их во младенчестве и раннем детстве, когда для нас быть похожим на родителей, повторять за ними было делом выживания...
<__vlad> люди часто говорят "меня так воспитали"
<gm> я как-то представила, что моя мать - балерина
<gm> что я - дочь балерины
<gm> о, как изменилось мое самоощущение...
<gm> но долго держать это мне не удалось
<gm> представь себе, что у тебя отец литератор (надеюсь, он не литератор в реале? :))
<gm> что ты - сын литератора
<gm> или еще что-то, контрастное с тем, что есть
<gm> представь, что он ходил по дому все детство
<gm> что он тебя любил, воспитывал, говорил с тобой, внедрял в тебя свои понятия о жизни и т.д.
<gm> что он был таким, каким он был (литератором) - со всеми прибамбасами, и ты жил с ним и постоянно это видел, слышал и впитывал
<gm> как он говорил с матерью о своем... ну, в общем, понятно :)
<gm> ну как, почувствовал себя по-другому? :)
<__vlad> более-менее. хотя в моем случае, вероятнее всего, изменение было бы не оч. большим
<gm> наверно, не очень контрастный пример был
<gm> надо взять контрастный
<gm> если мать все время ноет, какая тяжелая жизнь, взять образ уверенной в себе дамы
<__vlad> думает - например, отец - бомж
<gm> нет, лучше брать что-то положительное
<__vlad> ...президент
<gm> например, если отец слишком жесткий - представить себе легкого, веселого; если недисциплинированный - ответственного. Только надо, чтобы образ был очень реальным, выпуклым, может быть, лучше взять даже знакомого или какого-то известного по ТВ человека

Письмо gm в рассылке

ВЫЯСНЕНИЕ, В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ ЛИЧНО ДЛЯ ВАС

Упражнение, которое я сейчас процитирую, я выполняла сама на заре своего
пути и проделывала со своими друзьями. Это работает!

"Прежде, чем сделать нужный шаг, вы должны знать, чего вы хотите. (Если вы
не знаете, чего вы хотите, то как вы сможете понять, того ли вы добились.)
Ну, а прежде, чем узнать, чего вам хочется, следует узнать почему вам этого
хочется. И лучший способ для этого - выяснить, в чем смысл вашей жизни. В
чем смысл жизни лично для вас?

Смысл - это то, что вы открываете для себя. Он присутствовал всегда. Вы
жили, руководствуясь им, даже не осознавая этого. (Когда же вы откроете его
для себя, вы убедитесь, что всегда знали об этом.)

Это ваш путеводитель, ваш личный индикатор правды, который в любой момент
сможет подсказать, живете вы осмысленно или нет. Смысл существования - это
простое позитивное утверждение, которое обычно начинается так: "Я - ..." - и
за этим следует всего несколько слов.

СМЫСЛ ЖИЗНИ НЕ ЦЕЛЬ, А НАПРАВЛЕНИЕ; СМЫСЛ ВСЕГДА БЫЛ, НЕИЗМЕННЫМ; У КАЖДОГО 
СВОЙ

Это не цель жизни. Цель всегда может быть достигнута. Смысл же является
направлением, как восток, например. Неважно, сколько вы идете в восточном
направлении - можно пройти столько же еще и еще. Смысл подсказывает выбор
цели, как направление указывает путешественнику, какие города он сможет
посетить на своем пути.

Смысл не может быть исчерпан, он просто присутствует в любой момент
осмысленной жизни. Руководствуясь смыслом, вы выбираете жизненный путь.
Следуя ему, вы наполняете жизнь смыслом.

Смысл - это не аффирмация. Аффирмация создается, а затем воплощается в
жизнь. Смысл же можно только открыть. У вас уже есть смысл жизни и всегда
был. И был он всегда неизменным и таковым останется, по крайней мере, до
конца ваших дней.

Смысл жизни, как сердце. Сердце нельзя сделать, но, подобно Дровосеку из
"Волшебника Изумрудного Города", можно понять, что всегда имел его.

Смысл жизни у каждого свой. (Не нужно пользоваться приведенным ниже списком,
чтобы найти свой смысл. Дайте себе время и спокойно откройте в себе причину
собственного существования. Список же просто показывает, каким он может
быть.) "Я люблю дарить", "Я люблю учиться", "Я - преданный друг", "Я служу
планете", "Я - счастливый исследователь", "Я люблю жизнь".

Существует множество способов открыть свой смысл. Здесь лишь несколько. Если
не срабатывает один, попробуйте другой. Будьте терпеливы. Возможно, для
этого вам потребуется некоторое время, но когда вам удастся обнаружить то,
что вы ищете, то вы не пожалеете о потраченном времени.

СПИСОК СОБСТВЕННЫХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ (ЛЮБЯЩИЙ, ДАЮЩИЙ, РАДОСТНЫЙ, 
ЗАБОТЛИВЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ И Т.Д.); ВЫБРАТЬ 2-3 НАИБОЛЕЕ ХАРАКТЕРНЫХ И
СОСТАВИТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, НАЧИНАЮЩИЕСЯ С "Я"

1. Составьте список всех ваших положительных качеств. Не стесняйтесь.
(Ложная скромность - всего лишь форма эгоизма.) Используйте по 1-2 слова для
описания каждого качества: любящий, дающий, радостный, заботливый, веселый,
эффективный и т.д. Если список получится не очень длинным, попросите друзей
дополнить его. Используя список, найдите 2-3 наиболее характерных для вас
определения и составьте с ними предложения, начинающиеся с Я. Вы
почувствуете, что вы открыли для себя смысл жизни.

СПОСОБ - СПРОСИТЬ СЕБЯ ПЕРЕД СНОМ

2. Прежде, чем заснуть, задайте себе установку: "Утром я буду знать, зачем
живу". Положите ручку и бумагу рядом с кроватью и запишите первые же слова,
какие придут вам в голову, как только проснетесь. Возможно, вы откроете для
себя смысл жизни.

СПРОСИТЬ "ВНУТРЕННЕГО УЧИТЕЛЯ"; НЕ РАССКАЗЫВАТЬ ВСЯКОМУ; ВЫБОР ЦЕЛЕЙ ПО СМЫСЛУ

3. Спросите об этом своего внутреннего Учителя.

Как только смысл существования вам станет понятен, не рассказывайте об этом
всякому. Так вы охраните его силу, избежите насмешек: "Эй, любитель дарить,
подари-ка мне 5 долларов!" Или: "Ты счастлив помочь? Что-то ты не выглядишь
очень-то счастливым". Жизнь достаточно сложна и без того, чтобы подвергать
себя случайным издевкам.

Когда смысл жизни ясен, то выбирать цель и достигать ее гораздо легче.
Лакмусовой бумажкой для любого действия может служить простой вопрос:
"Соответствует ли это смыслу моей жизни?" Если да, то у вас есть выбор:
хотите вы это делать или нет. Если нет, то перед вами тот же выбор. Хотя,
как вы уже заметили, определенные преимущества в осмысленной жизни имеются."

(Джон Роджер и Питер Маквильямс)

СМЫСЛ ЖИЗНИ ВСЕГДА БЫЛ ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ, УБЕРИ ЕГО ИЗ ЖИЗНИ, И ЖИЗНЬ СТАНЕТ
БЕССМЫСЛЕННА; РЕЗУЛЬТАТ - ЧЕТКОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ НЕКОТОРОГО ЧУВСТВА; ИНДИКАТОР-МАЯК

Когда-то мы с друзьями вывели еще одну формулу для определения смысла жизни,
попробую сейчас припомнить...

"Он был одним и тем же и когда ты был малышом, и когда ты ходил в школу, и
во взрослой жизни. Убери его из жизни, и жизнь станет бессмысленна".

Должна признаться, что я не могу сформулировать свой смысл в жизни в словах,
хотя раньше пыталась это сделать. Но в результате этих упражнений я четко
выделила некое чувство, отвечающее на этот вопрос. Совершенно конкретное и
определенное чувство. Поэтому я могу сказать, что я знаю, в чем смысл моей
жизни.

Если вы определите для себя смысл вашей жизни, не стоит писать об этом сюда,
т.к. это штука интимная...

И еще я могу сказать, что это чувство действительно является индикатором и
маяком. Даже когда совсем темно и ничего не понятно, ты хоть что-то точно
знаешь.